ردپای کم خوابی در مبتلا شدن به دیابت
به گزارش پروژه آسان، خراسان رضوی کمتر از ۵ ساعت خوابیدن در روز خطر مبتلا شدن به دیابت را به میزان قابل توجهی بالا می برد.
به نقل از ارث، با عنایت به ریتم سریع زندگی مدرن، بخصوص با عنایت به نیازهای والدین، شغل و استرس های روزانه، خواب، اغلب در جایگاه دوم قرار می گیرد، با این وجود، اهمیت خواب کافی را نمی توان اغراق کرد که اخیراً با بیماری های مزمن مانند دیابت نوع دو مرتبط می باشد.
تحقیق نگران کننده ای که محققان دانشگاه اوپسالا سوئد انجام دادند و در JAMA Network Open انتشار یافت، رابطه مهم بین مدت زمان خواب و خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ را روشن و تاکید می کند که رژیم غذایی سالم به تنهایی امکان دارد برای کاهش این مشکل کافی نباشد.
محقق ارشد این تحقیق، کریستین بندیکت، دانشیار و محقق خواب در دانشگاه اوپسالا اظهار داشت: به صورت کلی سفارش می کنم خواب را در اولویت قرار دهید، باآنکه می دانم که همیشه امکان پذیر نیست، بخصوص اگر والدین باشید.
این تحقیق به بررسی اثرات محرومیت از خواب بر توانایی بدن برای پردازش قند، عامل کلیدی در دیابت نوع ۲ پرداخته است. این وضعیت جذب انسولین را مختل می کند و منجر به افزایش سطح قند خون و به صورت بالقوه سبب صدمه شدید به اعصاب و عروق خونی در طول زمان می شود.
خواب کوتاه به صورت مستقیم با دیابت نوع ۲ مرتبط می باشد. دایانا نوگا، محقق خواب در دانشگاه اوپسالا اظهار نمود: نتایج تحقیقات قبلی نشان داده است که استراحت کوتاه مدت مکرر روزانه خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ را زیاد می کند، در حالیکه عادات غذایی سالم مانند خوردن منظم میوه و سبزیجات می تواند این خطر را کم کند.
او در انتها اظهار داشت: با این وجود، مشخص نمی باشد، آیا افرادی که بسیار کم می خوابند خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ را با تغذیه سالم کم می کنند یا خیر. این عدم قطعیت سبب شد که گروه تحقیقاتی یکی از بزرگترین پایگاه های اطلاعاتی جمعیت در سراسر دنیا، تحقیقات بیشتری انجام دهند.
محققان با تجزیه وتحلیل پاسخ های سلامت و شیوه زندگی تقریبا نیم میلیون شرکت کننده در بریتانیا در طول یک دهه، ارتباطی قانع کننده را کشف کردند. افرادی که مابین سه تا پنج ساعت در شب می خوابیدند با خطر قابل توجه بالاتری برای مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ مواجه بودند.
جالب توجه است، در حالیکه رژیم غذایی سالم با خطر کمتر مبتلا شدن به این بیماری مرتبط بود، افرادی که عادات غذایی خوبی داشتند اما کمتر از ۶ ساعت می خوابیدند همچنان در معرض خطر بیشتری بودند. نتایج ما نخستین موردی است که این سوال را مطرح می کند؛ آیا رژیم غذایی سالم می تواند کمبود خواب را از نظر خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ جبران کند یا خیر. آنها نباید سبب نگرانی شوند، بلکه باید بعنوان یادآوری این نکته در نظر گرفته شوند که خواب نقش مهمی در سلامتی دارد.
وی همینطور افزود که تاثیر کمبود خواب می تواند به صورت گسترده ای در میان افراد متفاوت باشد که تحت تاثیر ژنتیک و نیازهای خواب منحصر به فرد هر فرد است.
به صورت خلاصه، این مطالعه ارتباط حیاتی بین محرومیت از خواب و افزایش ریسک مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ را نشان داده است و این تصور را به چالش می کشد که رژیم غذایی سالم به تنهایی می تواند اثرات منفی خواب ناکافی را جبران کند.
این تحقیق بر اهمیت اولویت بندی خواب کافی بعنوان مؤلفه ای ضروری از یک رویکرد جامع به سلامت و جلوگیری از دیابت تاکید می کند. در نهایت، این مطالعه یادآوری قانع کننده ای از نقش ضروری خواب در حفظ سلامت و تندرستی کلی است و از افراد می خواهد اولویت هایی را که برای خواب در زندگی روزمره خود قائل هستند، باردیگر ارزیابی کرده و بالاتر ببرند.
نتایج این تحقیق در مجله JAMA Network Open منتشر گردید.
منبع: ezproject.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب