نقش كلیدی خواب كافی در عملكرد تحصیلی دانش آموزان
به گزارش پروژه آسان كارشناسان تاكید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش آموزان نقش كلیدی دارد.
به گزارش پروژه آسان به نقل از ایسنا، همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس كارشناسان بر اهمیت برخورداری دانش آموزان از خواب كافی و منظم كردن الگوی خواب كودكان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاكید نمودند.
كارشناسان آكادمی پزشكی خواب آمریكا اظهار داشتند: صرف نظر از فاكتور سن، كودكانی كه از خواب كافی و مطلوب برخوردار باشند هوشیارتر بوده، انرژی كافی داشته و از سلامت جسمی و روانی بهتری بهره مند خواهند بود. بازگشایی مدارس فرصتی را برای خانواده ها فراهم می سازد تا عادات خواب فرزندان خودرا ارزیابی كرده و برنامه خوابی را برای آنان در نظر گیرند كه نیاز بدن كودكان را تامین كند.
كارشناسان آمریكایی میزان خواب كافی برای سنین مختلف را اینطور ارزیابی كردند:
چهار تا ۱۲ ماهگی: ۱۲ تا ۱۶ ساعت
یك تا دو سالگی: ۱۱ تا ۱۴ ساعت
سه تا پنج سالگی: ۱۰ تا ۱۳ ساعت
شش تا ۱۲ سالگی: ۹ تا ۱۲ ساعت
۱۳ تا ۱۸ سالگی: هشت تا ۱۰ ساعت
همین طور میزان خواب كافی برای دانش آموزان مقطع دبیرستان بیشتر اهمیت دارد برای اینكه عملكرد تحصیلی نوجوانانی كه خواب كافی نداشته باشند نسبت به دانش آموزان دیگر ضعیف تر است.
به گزارش هلث دی نیوز، مطالعات نشان می دهد دانش آموزانی كه خواب كافی نداشته باشند به راحتی تمركز خودرا در كلاس درس از دست داده و در ارتباط با یادآوری اطلاعات بیشتر مشكل دارند. همین طور خواب ناكافی با مشكلات رفتاری، آموزشی و تمركزی همراه می باشد.
منبع: پروژه آسان
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب